Opsesija kilogramima: Kako mediji utiču na našu percepciju tela

U modernom dobu, dobar izgled se ističe kao jedan od glavnih kvaliteta čoveka, a to je sve češće povezano sa zahtevom da se bude mršav. Mediji su do te mere počeli da isticu mršavost kao kvalitet da su ljudi, posebno žene, opterećeni brojanjem kalorija i razmišljanjem o hrani. Anoreksične manekenke i javne ličnosti predstavljaju model devojkama koje se svakodnevno izgladnjuju. Kako gledate na ovaj problem?

Kult mršavosti i njegove posledice

Mnoge žene priznaju da su pod uticajem ovakvog razmišljanja. Jedna od njih kaže: "Puno vremena posvećujem brizi o ishrani i pazim da se ne ugojim. Evo, na primer, sada sam se ugojila pola kilograma i imam 52,5 kg na visinu od 170 cm. Znam da to nije puno i da prema tabeli preporučenog BMI-a spadam u kategoriju neuhranjenih, ali bukvalno sam ljuta na sebe zbog tih pola kilograma."

Ovakva opsesija može dovesti do ozbiljnih poremećaja u ishrani, poput anoreksije ili bulimije. Kako onda pronaći balans između želje za lepim izgledom i očuvanja zdravlja?

Zdrava ishrana vs. restriktivne dijete

Neki ljudi su svesni opasnosti koje donosi opsesija kilogramima: "Ne dozvoljavam medijima da mi ispiraju mozak. Bitno mi je da budem zdrava i rumena. Meni je stalo da lepo izgledam i budem vitka, ali ne po cenu zdravlja. To postižem pravilnom i zdravom ishranom, ne gladovanjem i sportom."

Ključ je u umerenosti: "Nemamo svi iste fizičke predispozicije i u skladu sa tim treba živeti. Nemaju sve žene manekensku građu i ne treba to da im bude ideal. Meni nije lepo mršavo izgladnelo telo po svaku cenu, nego oblikovano i zategnuto telo, a to se postiže dobrom ishranom i vežbama."

Psihološki aspekti opsesije kilogramima

Mnogi ljudi se bore sa stalnim oscilacijama u težini: "Poslednje dve godine konstantno imam problem sa 2-3 kilograma viška. Prilično me opterećuje, naročito od kako smo kupili digitalnu vagu. Čini mi se da bih mogla pet puta dnevno da se merim."

Ovakva opsesija može dovesti do ciklusa gladovanja i prejedanja: "Stalno je tu bio taj začarani krug – od gladovanja do prejedanja. Tek ove zime sam stavila definitivnu tačku na to. Teretana 4 puta nedeljno, ishrana bogata proteinima – sada izgledam onako kako sam oduvek želela. Međutim, kad bih pojela nešto zabranjeno, mislim da bih poludela od osećaja krivice."

Kako razviti zdrav odnos prema telu?

Ključ je u pronalaženju balansa: "Nema zabranjene hrane, ima samo hrane koja se ne jede svaki dan. Kada mi se baš jede, pojedem i neku tortu, burek, čokoladu, fast food, ali sam već toliko navikla na moj režim ishrane i vežbanja da mi takve stvari ne prijaju da ih imam stalno u jelovniku."

Važno je prihvatiti svoje telo: "Nismo svi isto građeni. Sve te formule oko idealne težine padaju u vodu. Neko sa 170 cm i 55 kg izgleda taman, a neko je mršav. Važno je kako se vi osećate u svom telu."

Zaključak: Zdravlje iznad estetike

Kult mršavosti koji promovišu mediji može imati ozbiljne posledice po fizičko i mentalno zdravlje. Umesto da jurimo nepostojeći ideal, treba da težimo zdravom i balansiranom životnom stilu. Kao što jedna osoba kaže: "Zdravlje se čuva dok ga imaš. Volim sebe ovakvu, jer me ovakvu i drugi vole."

Zapamtite: prava lepota dolazi iznutra. Kada se hranite zdravo, budete fizički aktivni i volite svoje telo, to će se odraziti i na vaš spoljašnji izgled – bez potrebe za opsesijom kilogramima.